30대 여성 비타민 선택 방법 필요한 영양소 효능 섭취량
30대 여성 비타민 선택 방법 필요한 영양소 효능 섭취량 나이를 먹으면 먹을수록 섭취해야 할 영양소가 점점 많아집니다. 30대 중반이 되면서 몸이 예전 같지 않음을 피부로 느끼고 있습니다. 비타민C, 비타민D, 칼슘, 마그네슘 영양제만 먹는 중이었지만 이제는 나에게 필요한 영양성분을 확인하여 좀 더 체계적으로 먹어야겠다는 생각을 하게 되었고, 자연스레 30대 여성에게 필요한 영양소에 대해 알아보게 되었습니다. 가장 먼저 필요한 영양소가 무엇인지 파악하고, 시중에 판매 중인 제품과 현재 복용 중인 영양제의 성분 및 함량을 확인한 뒤에 최종적으로 복용할 영양제를 선택하였습니다. 선택한 영양제는 본 포스팅 하단에 정리하였으며, 이번에 다룰 영양소는 비타민C, 비타민B군, 비타민E, 비타민K, 비타민A, 비타민..
2022. 12. 5.